筋トレ

筋トレをした翌日に筋肉痛で身体が…筋肉痛って度合いにもよりますが、結構キツイですよね。そこでよく、「筋肉痛がある時に運動していいのか」こんな話題が上がったりしますよね。筋トレが趣味の僕が経験談を元に筋肉痛を早く治す方法などもご紹介いたします

筋トレを始める理由は色々あると思いますが、例えば…「ムキムキになって女の子にモテたい」「健康的な身体を作りたい」「筋肉を付けて周りに自慢したい」　といった理由が挙げられますよね！ 「どのくらいで効果が出るのだろう？」「頻度は週何回ぐらいやればいいの？」「最初はどの種目から始めればいいの？」 と言った悩みが出てくると思います。そんな悩みを持つあなたに向けて、トレ歴3年の僕の実体験を発信していきます。